segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Mudando =]

Boa noite povo meu o// Hoje pela primeira vez comecei a contar realmente as calorias de tudo que comi durante o dia, mas o resultado só quando postar o cardápio de hoje, amanha xD

Bom, ontem eu notei outro resultado dessa minha jornada... Não vou contar detalhes kkkk Mas posso dizer que meu relacionamento com meu namorado melhorou bastante, acho que estou ficando um pouco mais confiante quanto a mim, meu corpo, e conquentemente minha cabeça =] Enfim, muito feliz *-*

Apesar dos estragos do sábado acho que meu domingo foi muito bom, vamos ao cardápio:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão (assados na sanduicheira) + 1 copo de iogurte zero






Lanche da manhã: Uvas







Almoço: Arroz com cenoura + bolinho de feijão fradinho + tomate + pepino + milho e ervilha + chuchu refogado + 1 filé de frango grelhado + 1 copo de suco de maracujá com açucar demerara







Lanche da tarde: 1 picolé frutare de coco







Jantar: 2 fatias de pão integral  + 1 colher (sopa) de requeijão + 4 rodelas de tomate + orégano + suco de maracujá com demerara




Depois do jantar: 1 barra de chocolate amargo (70% cacau) 5g






Lanche da noite: 1 copo de suco de maracujá com açúcar demerara (não tirei foto)





Bom, minha AF de hoje foi como sempre a caminhada, mas já estou buscando outros caminhos kkkkk Procurei saber mais ou menos a quantidade de calorias que perco com a caminhada, assim cheguei a este resultado.

Caminhada: 1h30  Calorias gastas: 720 calorias, contando 8 calorias por minuto. Não sei se tá certo, mas.. enfim é isso xD

Ótima semana para todos e até amanha =*

5 comentários:

  1. Quanto a gente está bem consigo mesmo tudo ao nosso redor melhora. Fico feliz em saber que as coisas estão melhorando entre vcs. Que se conserve assim por muito e muito tempo.

    ótima semana para vc.

    Beijo

    Valber

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  2. Hum Dêssa estou sentindo o amor no ar rsrs fico muito feliz por sabe que vcs estão bem .. =)

    vi o seu post anterior não deu para comentar pq estava no cel ai eu ruim, sou louca para jogar boliche mas aki no rio de janeiro é muito caro 180 reais, ou é o preço mesmo?


    repondendo o seu comentario, eu tbm uso oculos, poxa assiste o filme é otimo... bjos boa noite.. =)

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  3. Parabéns pelo belo cardápio..adorei e continue assim. E alie a caminhada com outra AF..vai ver como vai acelerar o metabolismo. Abraços. Sandra

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  4. Poxa parabéns você está indo muito bem, continue firme ....

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  5. Cardapio lindooooooooooooo!
    Beijokas

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Vou adorar ler seu comentário e volte sempre kkk Beijos =*