Atualizando

Boa noite gente =]

Fazem meses que eu não posto nada e tô bem desatualizada do progresso de muitas de vocês. Sinto falta do apoio que eu sempre recebi aqui, e de apoiar vocês também =]

No momento eu não tô fazendo nenhum tipo de reeducação, acho que desde setembro eu dei uma parada, mas desde então consegui manter meu peso \o/

Hoje, 18/10/13, eu estou pesando exatos 67,3kg.

Esse peso sobe e desce, já fui pros 67,9kg, e voltei até os 67kg fechados, mas tem mais de um mês que não vejo o 68kg kkkkkkk 

Tô me organizando pra voltar no próximo mês pra RA e AF, mas tô tranquila, não tenho pressa, achei meu próprio ritmo =]

Vou tentar vir com mais frequência por aqui, realmente sinto falta de vocês T-T

Beijos e obrigada por todo o incentivo.

Cozinhando

Boa noite pessoas lights =]
Hoje foi mais ou menos, tô meio tristinha com algums coisas do meu trabalho e acabei fazendo só uma caminhada curta... a RA teve algumas falhas mas não foi tão ruim, eu acho kkkk

Cardápio de hoje até gora:

Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio light + 1 colhe (sopa) de requeijão + 1 copo de corpus light de ameixa

Lanche: 5 cokies de gergilin

Almoço: Feijão fradinho + arroz com cenoura + merluza grelhada + cenoura e vagem no vapor + 1 laranja cravo

Lanche: 2 pães de queijo + 30g de chocolate zero açúcar

Jantar: Sanduíche de forno light

Lanche: Ainda não sei kkkkk

Tava com vontade de cozinhar hoje pra desestressar um pouco, queria fazer lasanha de abobrinha, mas não tinha abobrinha no mercado perto de casa, acabei fazendo um sanduíche de forno meio light kkkk Vou postar a receita na aba de receitas lá em cima =] 

Bom fim de semana pra todos =**

Final de semana chegando @_@

Hum... sem muita criatividade hoje kkk

Resumão do dia

AF: 1h de caminhada intensa
RA: 80% boa kkkkkk

Cardápio de hoje

Café da manhã: iogurte com cereal integral sem açúcar e 1/2 maçã

Lanche: 1 Nesfit original

Almoço: Feijão fradinho + arroz com cenoura + bife cozido + pepino + 1/2 maçã

Lanche: nada (horário do trabalho não deixa =/)

Jantar: 1 concha pequena de sopa de feijão + 1 laranja cravo + 1 caqui (foi na casa da sogra, então não tirei foto kkk)

Lanche: 1 fatia de pão de centeio light + 1 polenguinho

O ruim: Ainda são 20h30, vou sentir fome antes de dormir, vou ter que fazer outro lanche... eu acho, não sei ainda kkkkkkkk

Boa noitee =****

Voltando com tuuudooo

Boa noite galerinha linda *-*

Tô super feliz, consegui fazer várias coisas certas hoje \o/
Hoje eu caminhei, fiz Jillian e tô só descansando um pouco pra fazer zumba, já tomei quase 1 litro de água, e ainda dá tempo chegar na minha meta dessa semana, 1,5L, vou conseguir \o/
Minha RA também tá indo de vento em poupa kkkkk Cozinhei ontem e deu pra levar almoço de verdade pro trablho, muito orgulhosa *________* Eu acredito que não vai dar pra fazer o lanche da tarde pois meu horário de almoço é duas horas, e só vou comer de novo quando chego em casa, uma 18h30 ou 19h, por isso prefiro jantar logo.

Meu cardápio de hoje até agora: 

Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio light + 1 colher (sopa) de requeijão light + 1 copo de iogurte corpus de morango light

Lanche da manha: 1 barra de cereal nestlé sabor morango

Almoço: Feijão fradinho + arroz com cenoura + vagem e batata no vapor + merluza grelhada

Lanche da tarde: não fiz

Jantar: 2 fatias de pão de centeio light + 1fatia de queijo coalho + 1 copo de iogurte corpus de morango light + 3 cream cracker integral (na foto tem 5 mas deixei duas)

Lanche da noite: pretendo tomar 1 xícara de chá de gengibre, limão e canela + três torradas bauduco multigrãos

Por hoje é isso gente, deixa eu ir lá fazer minha Zumba, senão perco a coragem kkkk
Beijooooo =****

Feriadoooo

Gente do céu, que lasqueira esse feriado kkkkkkk Almoço na casa da avó... já viram né? kkkk Tentar fazer uns exercícios pra compensar kkkkkk

Ontem fiz umas comprinhas bem legais, várias coisas sauáveis que estavam faltando, só faltam frutas que vou tentar providenciar amanha =]

Ia esquecendo, tirei minhas medidas essa semana e comparei com as outras que já postei aqui. Resultado? Algumas diminuíram e outras aumentaram kkkkk Não entendi xD

Bom resto de feriado pra todo mundo e vamos tentar terminar a semana bem kkkkk

Beijos =**

1º Dia

Boa noite galera =D
Hoje foi o primeiro dia que eu tentei me organizar de verdade nos horários e alimentação. E tava indo muito bem. Eu não disse ontem mas optei por ir e voltar andando para e do trabalho, assim eu caminho cerca de 50 minutos por dia sem ter que mudar nada kkkkk

Minha alimentação foi boa, até o lanche da tarde, mas depois que fui pra faculdade desandou tudo. Deêm uma olhada:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 e 1/2 fatia de queijo coalho + 1 copo de suco de soja com morango

Lanche da manhã: 1 barra de cereal sabor laranja + 1 caramelo sabor laranja

Almoço: 3 fatias de pão integral + 3 fatias de queijo coalho + 1 copo de suco de soja com morango (comi no trbalho)

Lanche da tarde: 1 Nesfit original (a foto tirei junto, pq na verdade levei pro trabalho os dois também)

Noite: Bom... um fandangos + 1 esfirra + 1 biscoito bono kkkkkk jaquei total kkkkk

Espero que amanha melhore =/

Também deveria ter feito Jillian hoje, mas não deu tempo... Mais sorte pra mim amanhã. 

Beijos e boa noite a todos =**

Oi meu povo \o/

Em primeiríssimo lugar queria pedir desculpas pela minha ausência. Minha última postagem foi no dia 19 de março e tanta coisa aconteceu desde então que parece que foi mais tempo kkkkkk 

Pra começar, quem me acompanha já viu em algumas postagens que eu tava procurando emprego e fazendo umas entrevistas, mas não tava dando muito certo, mas eis que uma enfim deu \o/ TÔ TRABALHANDO \o/ Numa cafeteria que funciona dentro de uma livraria, é o paraíso genteeeee *-*

A parte chata vem agora, meus horários estão todos descontrolados, é uma correria pois tenho que ir do trabalho direto pra faculdade, e chego em casa um caco, querendo só dormir. O resultado é que aumentei meu peso, mesmo tentando me controlar, a falta de horário e tempo de planejar algo mais saldável me fez ganhar peso T-T Além de não estar praticando AF. 

A meta agora é: me reorganizar e otimizar meus horários, preciso perder o que ganhei e muuuito mais \o/ 

Aqui vai a pesagem: 27/04 = 71,45kg =/ 

Mas vou me recuperar xD

E pra ajudar olha o que encontrei: Um diário Boa Forma!!! Já tinha procurado aqui na cidade mas não tinha encontrado, acabei comprando na livraria que trabalho kkkkk  Vamos ver se ajuda x]

Tem planejamento de medidas

As calorias dos alimentos: amei essa parte kkkk

Planejamento de exercícios

Espaço pra anotar tudo que come durante o dia e mais um monte de coisas. Eu adorei gente *-*

Beijos gente, vou tentar não sumir de novo x.x

Boa semana pra todo mundo =***

Surpresa boa

Olá, bom dia pessoas lindas =] 
Su sei que minha últimas postagens tem sido meio entediantes, sempre com o mesmo assunto: eu me sabotando =/ Mas queria dizer que, primeiro, eu não consegui jogar as caixas de leite condensado T-T Mas... pelo menos tô na última, acho que é um bom sinal Oo Segundo, minha alientação não tá muito boa gente, porque na verade esse mês eu fiquei sem dinheiro até pra fazer a feira direito, mas mesmo com o que tem em asa eu tô tentando me controlar. só essas escapadas que já falei que tão acabando comigo, além de ter parado totalmente com a AF.
Ocorre que aconteceu uma coisa boa ontem, que além das mensagens de vocês me estimulou. Eu deveria ter me pesado dia 15/03, mas fiquei com medo de ver meu peso muito mais alto, aí não me pesei. Mas ontem sai com meu namorado e do nada entrei na farmácia que sempre vou e me pesei. Minha surpresa: 69,5kg. Isso me animou muito gente, acho que vocês tem noção de como é *-* Fiquei renovada, e decidi largar mão de ser "sabotadeira" e seguir em frente, tô bem perto da minha primeira meta e não quero desistir. 

Obrigada por tudo gente \o/

E Fabi, não desiste de mim *-*

Beijos e ótima terça pra todo mundo =**

Oi gente, desculpem a ausência, tem sido meio complicado pra mim nos ultimos dias, tô super atarefada com a faculdade, isso me deixou ansiosa e me descontrolou mais ainda. Mesmo num dia que eu faço tudo certo me bate uma vontade enorme de doce, e tenho aqui em casa várias caixas de leite condensado que sobraram do aniversário do meu sobrinho e to comendo uma a cada dois dias e não consigo me livrar delas. Amanhã é dia de pesagem oficial e tô morrendo de medo, tô tão energonhada que nem tive o que postar esses dias. Tô sendo repetitiva, tô caindo no mesmo erro, preciso sair disso e sei que só eu vou poder fazer acontecer. Não consigo me olhar no espelho sem uma pontada de desespero, foram 6kg perdidos, e provavelmente já ganhei alguns de volta. Preciso voltar, mas até dinheiro tá faltando pra comprar as coisas certinhas, quero trabalhar logo =/ 

Meninas, não quero afundar de novo.

Titanium

Bom, como eu disse na fanpage, comecei o dia hoje com Titanium de David Guetta. Recebi mensagens de apoio de amigas aqui do blog e agradeço muito a todas, mas em especial a Fabi, seu recadinho mexeu mesmo comigo. Graças ao que me disse eu acordei, e pra ajudar oui Titanium aqui no pc... prestei atenção e percebi, ninguém vai me derrubar, nem eu mesma. Estou de volta e vou conseguir =]

"You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
I am titanium..."

Ótima semana e vamos em frente rumo aos nossos sonhos.

Pesagem =/

Passando rapidinho... como eu falei, minha semana me recompensou da pior forma, meu peso subiu. Na última segunda feira eu estava com 69,7kg... hoje estou com 70,3kg. Eu me agradeço por isso =/

Não sei o que fazer ...

Boa noite pessoas... infelizmente hoje eu não tenho coisas boas pra contar. Eu sumi essa semana quase toda e sinceramente eu não sei o que aconteceu comigo... tem uma semana que eu não consigo fazer nada direito. Não fiz AF e minha RA foi horrível com escapadas todos os dias, as vezes mais de uma vez ao dia. Agora mesmo gente... minha janta foi um pastel. Eu não sei como parar... não consigo ler o Pense Magro, nem a Jillian me anima. Ainda trabalho da faculdade que tá me estressando desde segunda feira. Fazia um tempão que eu tinha tido azia e tô tendo todos os dias de novos por causas das escapadas.

Segunda feira eu me pesei e tava com 69,7kg, mas tenho certeza que já deve ter aumentado, tô até com medo de pesar essa quinzena.

O único pensamento que eu tenho agora é que eu nunca vou conseguir.

Beijos pessoal e bom fim de semana.

Voltando

Pois é, finalmente acabou... uffa nunca pensei que ia trabalhar tanto por um sobrinho kkkk O aniversário foi ontem, graças a Deus deu tempo de terminar as coisas, depois mostro a vocês como ficou o bolo, o primeiro que confeitei kkkk Eu resisti bem viu? Praticamente não comi coisas erradas... mas na sexta a noite comi algo na janta que fez mal e até agora ainda estou um pouco mal, espero poder voltar a AF amanha =]

Não tenho muito o que contar hoje gente, passei o dia quase todo deitada, descansando e tentando melhorar. Espero contar mais amanha.

Beijos e ótima semana a todos.

Começando a luta

Pois é gente, essa semana eu não garanto muito de mim não kk Como eu disse antes estou responsável pelos doces do aniversário do meu sobrinho fofo dia 23/02, próximo sábado, e hoje já começaram os preparativos... não sei quanto tempo vai me sobrar pra postar ou fazer AF, mas vou tentar de todo jeito fazer a RA direitinho \o/

Hoje a RA foi tranquila, dei uma escapa pois fui no shops e tomei uma casquinha do Mc, mas tudo bem, o dia foi bom em questão de calorias *-* Aqui o cardápio:

Café da manha: 1 copo de cligth de tangerina + 5 bolachas água e sal + 1 banana

Lanche da manhã: Adivinhem? kkk

Almoço: Arroz com chuchu + Feijão mulatinho + 1 linguiça de frango assada + cenoura recheada

Lancche da tarde: 1 casquinha do Mc

Jantar: Sopa de feijão e batata

Jantar da noite: 1 copo de clight limão + 2 torradas integrais + 1 colher (sopa) de patê de atum 
 
Essa é Jéssica, uma amiga minha que veio ajudar nos preparativos da festa e vai comer tudo que eu comer essa semana kkk  Adoro tu =*

Bom, hoje participei de outra seleção para um emprego, foi uma redação, se passar faço a entrevista... espero que dê mais ccerto que o outro =]

Por fim, aqui a tarefa da cenoura do Desafio Páscoa sem Culpa, uma receita que a cenoura seja o ingrediente principal. Aviso desde já que não peguei essa receita de nenhum lugar, só vi algumas parecidas e fiz com o que tinha em casa.

Cenouras recheadas

Ingredientes:

1 cenoura grande
2 fatias de peito de peru light
1 polenguinho (só um quadradinho)
1/3 de uma tomate
1 rodela fina de cebola
1 colher (chá) de azeite
Sal e orégano a gosto

Modo de preparo: 

Corte a cenoura em rodelas de 5cm, abra ao meio e tire o miolo (pode aproveitá-lo em saladas ou outras receitas).  Leve para cozinhar em água e sal até que cozinhe mas que fique firme. Escorra e deixe esfriar. Em outra panela aqueça o azeite e doure a cebola e o tomate. Acrescente o peito de pero picado, refogue mais um pouco e por último o polenguinho. Desmanche até incorporar ao resto. Recheie as cenoura, salpique orégano e leve 30 segundos ao microondas apenas para aquecer o orégano. Sirva em seguida.

Isso é tudo por hoje pessoal, beijos e até a próxima :D

Renovada

Olá pessoas lindas =]
Estou muito melhor, obrigada pelo apoio de vocês. Na verdade foi uma mistura de TPM com frustação pois a entrevista de emprego não deu tão certo... aí fiquei estressada o resto do dia sabe? Mas tô melhor, graças a Deus \o/ 

Hoje foi meu primeiro dia de aula, muuuuito legal *-* Mas ainda tenho que organizar meus horários direito, não tô acostumada a estudar a noite kkkk

AF: Hoje finalmente eu voltei a fazer minha caminhada, desde antes do carnaval que eu não ia, fiquei me sentindo muito bem *-* Só não fiz a Jillian ainda, mas ainda tenho tempo \o/ 

Sobre o cardápio de hoje eu tava meio sem vontade de comer, o dia todo, mas pelo menos voltei a cozinhar em casa de novo, casa da sogra só fim de semana agora kkk 

Café da manhã: 2 bananas + 1/2 colher (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) demel

Lanhe da manhã: Não deu tempo, acordei tarde =/

Almoço: Feijão mulatinho + arroz com chuchu + abobora refogada + pepino + tomate + alface + 1 filé de merluza grelhado + sobremesa 1/2 kiwi

Lanche da tarde? 1 tablete de 5g de chocolate amargo 70% cacau

Jantar:  2 fatias de pão de aveia light + 1 colher de patê fe atum light + 1 copo de suco clight sabor tangerina

Jantar da noite: 1 biscoito Nesfit 3 cereais (dos pequenos para lanche) + 1 copo de suco de maracujá

E aqui meu pesinho pra o Desafio de Páscoa da Andréia, mesmo com o estresse e com a Dona M não aumentou muito de sexta pra cá kk

Beijos e até amanha =**

Estresse =/

Gente, ontem o dia foi tão ruim que deu tudo errado viu? Passei o dia todo estressada, cansada... o namorado disse que eu tava parecendo um zumbi rsrs Não fiz AF nem postei, sem coragem pra nada. Quase explodo e como tudo que tinha aqui em casa a noite... mas me controlei =/ Hoje ainda não tô muito bem, mas pelo menos dormi a noite toda, como uma pedra, assim descansei um pouco. Esperar que o dia melhore. Beijos =*

Pra alegrar:

2ª Pesagem

Genteeeee \o/ 
Muito feliz hoje, muito mesmo. 2ª pesagem e tchã tchã tchã tchãããããã 71,2kg \o/ Menos 2,2kg Muuuito feliz mesmo, afinal com as escapadas do Carnaval achei que ia ser pior kkkkk 

Bom, passei o dia todo fora hoje, com a minha irmã, então nem tirei foto de nada, nem sei dizer se fui bem ou não hoje kkkkkk 

Galera, essa proxima semana vai ser o meu maior desafio, mas graaaande mesmo. Vai ser a festa de aniversário do meu sobrinho lindo. Um aninho gente, coisa mais linda de tia. Mas se fosse só o aniversário não tinha problema... o problema realmente é que EU vou fazer os doces da festa... morrendo de medo, vou ter que ter alguém pra provar as coisas por mim kkkk

Olha como é lindo meu gordinho *-*

A AF de hoje foi só a Jillian, 6º dia, e hoje usei garragafas cheias como pesinhos kk Senti a diferença com certeza. Mas fiz meio na judiação, porque a Dona M chegou e tô toda estranha... cólica um pouquinho de mal humor... ai ai nada de Zumba e nada de caminhada hoje =/

Sem muito mais por hoje, só uma coisinha, amanha tenho uma entrevista de emprego, torçam por mim por favor *-*

Beijooooos

No Ritmo da facul \o/

Boa noite amores meus *-*
Hoje comprei caderno, canetas, agenda, lapis... tudo pra facul segunda feira *-* Tô tão ansiosa, louca que chegue logo \o/ 

A Andréia, que por sinal vivo citando aqui kkk, me indicou pra responder um questionário que anda circulando pela blogosfera, é o Desafio das 7 coisas, acho kkkk aí vão minhas respostas =]

1) 7 coisas para fazer antes de morrer:
1.1. Ser uma assistente social ativa
1.2. Casar
1.3. Ter filhos
1.4. Conhecer o México, o Japão e a Grécia
1.5. Chegar e permanecer no peso ideal
1.6. Fazer um curso de corte e costura
1.7. Rinoplastia (kkk odeio meu nariz xD)

2) 7 coisas que eu mais falo:
2.1. Eu te amo
2.2. "Amor quero comer sushi" kkkkk todos os dias
2.3. Quero emagrecer (tenho falado muito pra mim mesma)
2.4. Preciso de dinheiro kkk todos os dias2
2.5. Não, obrigada (quando me oferecem algo que não posso comer)
2.6. Amanha tenho que acordar mais cedo (isso quando acordo e vejo que já são 10h ou 11h =/)
2.7. Eita mulher burra (falando da Morena de "salve Jorge" u.u)

3) 7 coisas que eu faço bem:
3.1. Artesanato em geral
3.2. Cozinho bem, principalmente doces pois fiz alguns cursos
3.3. Sempre fui boa estudando
3.4. Se me empenhar escrevo muito bem
3.5. Desenho de observação (olhar pra outro desenho existente e fazer uma cópia)
3.6. Eu durmo muito bem u.u kkkk
3.7. Arrumo a casa bem, eu acho kkkk

4) 7 coisas que eu não faço:
4.1. Não bebo
4.2. Não fumo
4.3. Quase não falo palavrão, por hábito mesmo, só se tiver com muita raiva
4.4. Não gosto de ficar devendo nada (dinheiro)
4.5. Não dirijo e morro de medo, nunca vou dirigir
4.6. Não saio muito a noite, já fui assaltada algumas vezes e fiquei com medo
4.7. Não assisto filmes de terror xD

5) 7 coisas que me encantam:
5.1. Livros, fico louca numa livraria ou biblioteca
5.2. Meu namorado *-*
5.3. Meu sobrinho lindo que faz um aninho semana que vem
5.4. O amor dos meus pais por mim, mesmo com a distancia
5.5. Animais, com certeza me encantam
5.6. Poemas
5.7. Finais felizes

6) 7 coisas que eu não gosto:
6.1. Café kkk
6.2. Leite kkkkkk
6.3. Ficar gripada ou com tosse
6.4. Injeção na bunda kkkk x.x
6.5. Que briguem comigo, por isso tento fazer sempre o meu melhor
6.6. INSS (trabalhei 4 anos como operadora de telemarketing pro INSS, fiquei com trauma kkkk)
6.7. Morte, próxima, distante, de pessoas que nem conheço, com certeza o que eu mais detesto

7) 7 pessoas para responder também:
Mi, Cintia, Nath, Bruna Amancio, Fabi Leivas, Blog Como Melhor Logo Emagreço, Blog Amigas.

Também tenho um selinho novo e muuuuito fofo, com corujas *-* A Elaine do blog Emagrecendo com a Nane, está disponibilizando no blog dela, quem quiser dar uma confeirda é só passar lá =D

Olha como é fofo *-*

Cardápio de ontem: 

Café da manha: 100ml de iogurte light + 4 torradas integrais + 1 col. (sopa) e requeijão light + 1 col. (sopa) de geléia diet

Total: 249kcal

Lanche da manha: como sempre, não deu , dormi demais i.i

Almoço: Arroz com cenoura + 1 colher de macarrão de panela de pressão + tomate + pepino + 1 pedaço pequeno de carne de sol (foi na asa ad sogra gente kkk)

Total: não sei T-T

Lanhe da tarde: 1 picolé de graviola (esqueci da foto)

Total: 104kcal

Jantar: 2 torradas integrais + 1 sopa vono queijo, tomate e manjerião ( a sopa tinha 96kcal, mas só tomei metade)

Total: 155kcal

Lanche da noite: 1 ameixa fresca (nada de foto tb kkk)

Total: 27kcal

Geral: 535 kcal, sem o almoço, accho que passei das 1000 kcal com esse almoço kkkk


AF: 

Manhã: ZUMBA \o/ Mais 40 minutos de zumba hoje de manha, e foi bem melhor, acertei mais os passos e cansei menos, eu acho =]

Tarde: Caminhar -  hoje não deu, sai pra comprar as coisas da facul com meu namorado, a dele também começa semana que vem aí compramos tudo junto, aí quando cheguei em casa tava escurecendo já, nem deu =/

Noite: Jillian - 5º dia firme do desafio Jillian Michaels, tô melhorando, parando menos pra descansar \o/ Agora dó faltam 25 dias kkkk 

Por hoje é só pessoal, não fiz muuuita coisa não =]
Beijos e que chegue o fim de semana \o/

Tirando as cinzas de casa

Olá pessoas do meu coração =]
Nesta quarta feira de cinzas não teve caminhada nem zumba, só a Jillian, mas fiz uma coisa que vale mais que tudo junto FAXINA \o/  Fiz de tudo, varri, lavei casa, roupa, banheiro, prato, arrumei armário... no fim tava pedindo pra sair já kkkkk Enfim, casa limpa e a alma lavada, afinal não foi um carnaval tão ruim, podia ter sido beeem pior =]

Como prometido, vou postar o cardápio de ontem, mas quem adivinha o que foi o jantar na casa da sogra? Quem quem?? Batata recheada, quase morro kkkk Comi 1 e meia, das menores, e pra compensar não fiz a ceia kkkk 

Café da manha: 100ml de iogurte light + 30g de cereal nesfit + 1 ameixa

Lanche da manha: acordei 10h50, não deu tempo fazer =/

Almoço: feijão mulatinho + arroz com cenoura + tomate + pepino + batata cozida + 1 pedaço pequeno de carne de sol + 1 laranja cravo

Lanche da tarde: 1 maça

Jantar: 1 e meia batata recheada com requeijão e presunto + chocolate amargo 5g (70%) cacau

O que eu não contei foi o porque de eu estar comendo tanto na casa da sogra... meu gás acabou no domingo e até hoje não achei quem entregue, tá todo mundo na farra kkkkkkk Beijos povo, e de volta a realidade =]

AF - Zumba

Boa noite pessoal \o/

Acredito que hoje o dia foi produtivo, me controlei bastante, mesmo tendo almoçado na casa da sogra. O medo é que o jantar também vai ser lá, e não sei o que me espera x.x Amanha posto o cardápio.

A tristeza de ontem passou galera, obrigada pelo apoio =]
Resolvi compensar o deslize de ontem e mergulhei na AF, apesar de ainda não poder caminhar pois a cidade permanece deserta (que acabe logo o carnaval pra eu voltar a caminhar =/), eu inclui uma nova atividade, além das aulas da Jillian *-*

AF - 12/02

Manhã: Alguém já ouviu falar de Zumba?? Eu vi na tv pela primeira vez tem uns dias já, resolvi pesquisar a respeito. Se resume a um programa de fitness baseado nas danças latinas, juntando a dança mais os exercícios. O pacote completo de dvds é vendido pela Polishop ( http://www.polishop.com.br/ZUMBA-FITNESS/p), mas é meio carinho. Porém pra quem não está podendo no momento como eu, é possível achar vários videos no youtube. Foi o que fiz \o/ Achei um video de 41min mais ou menos e fiz... é meio complicado gente, me perdi bastante kk Mas com a prática acho que fica até bonito kkkkkkk Suei bastante, e ADOREI *-*

A noite: 3º dia do desafio 30 day Shred by Jillian Michaels, e acho que minha resistência tá melhorando \o/ Meu namorado quis tentar fazer um pouco, com 10min tava todo suado e cansado kkk Ele pensava que era mole xD Ainad não tô fazendo com os pesos, só com o próprio peso do meu corpo, mas vou providenciar pesinho astesanais xD


Por fim, estou participando do Desafio - Páscoa Sem Culpa, da Andréia ( http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br/), vai do dia 18/02 ao dia 31/03, para que possamos ter uma páscoa sem culpa mesmo kkk Quem se interessar, dá uma passada no blog dela \o/

É isso pessoal, agora deixa eu ir jantar na casa da sogrita, tô até com medo de escorregar de novo x.x

AF com Jillian Michaesl

Oi pessoal o/
Não tô conseguindo me segurar tanto neste carnaval quanto eu planejava... #muitobastanteculpada
Hoje fui ao shopping tentar ver um filme mas não deu, a fila tava enorme e só de esperar perdi os dois filmes que queria ver. Fiquei zanzando no shops com meu namorado e cabou que deu fome pois não tinha almoçado antes de sair. Resultado: comi lá... um subway (tentei ser saudavel) de peito de peru, com pão integral, tomate, alface e rucula... mas não consegui resistir aos molhos, agridoce e mostarda e mel T-T Mais uma vez resisti ao refrigerante, mas isso não me anima mais =/ Pra piorar ainda tomei uma casquinha do Mc... triste comigo hoje =/

AF: Ontem comecei o Desafio 30 day Shred by Jillian Michaels. Foram os 30 minutos mais sofridos da minha vida x.x Gente do céu, hoje eu não conseguia nem andar, minhas pernas estão um caco kkk Pareço uma velha andando kkkk Comecei ontem, dia 10/02 e vai até 11/03, vamos ver se aguento kkkk

Boa noite e ótima semana a todos =*

AF em casa

Boa noites pessoas lindas \o/
Esse carnaval vai acabar comigo viu? Nem viajei nem na minha cidade tem festas, mas estamos compensando com restaurantes, shoppings e cinemas... já viram que não vai prestar né? x.x 
Mas vou compensar de algum jeito è.é
O mais importante é que hoje pela primeira vez fiz AF em casa *-* É que como eu disse antes, minha cidade não tem festas então quase todo mundo viaja, e a cidade fica deserta, ou seja, sem condições de caminhar sozinha na rua, nem no meu bairro mesmo dá =/ E como exagerei um pouco no self service (o melhor daqui na minha opnião) no almoço de hoje, fiquei com a conciência pesada e resolvi compensar \o/

Resultado:

1º Já faz uns dias eu confisquei a corda de pular da sobrinha do meu namorado kkk Mas não tinha usado ainda, e decidi começar com ela hoje. Procurei algumas dicas pela net e a que mais me agradou foi a série passada no site Dicas de Mulher ( se alguém se interessar http://www.dicasdemulher.com.br/comoqueimar-calorias-pulando-corda/). Pra quem pensa que é fácil, pode tirar o cavalinho da chuva. Gente, foram 14min34s, com pausas pra descansar de alguns segundos e eu fiquei morta, lavada de suor e não aguentava mais dar um pulo.  

2º Ainda assim achei pouco e resolvi seguir a dica da Andréia do blog "Será que eu emagreço?!" (http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br), e procurei videos da Jillian Michaels e achei um que era "Level 1 Part 1" e fiz direitinho, são 7min27s, só que quando eu fui procurar a parte 2 não achei de jeito nenhum, só a parte 3 ¬¬ Conclusão? Esfriei, as pernas começaram a doer da corda e parei kkkkk Mas já é um começo ué u.u

Não desisti da Jillian Michaels e procurei o DVD dela pra comprar mas só achei em sites não confiaveis, e o único confiável que achei tava um absurdo de caro. Voltei pro youtube e achei os três levels do dvd dela 30 DAY SHRED BY JILLIAN MICHAELS, e decidi que vou fazer, todo dia, certinho, tentando começar amanha =D Vamos ver se funciona \o/

Bom, também por indicação da Andréia eu baixei e comecei a ler o livro Pense Magro, da autora Beck, Judith S., mas como não gosto muito de ler em pdf tentei comprar por alguns sites que eu sempre compro... ABSURDO, tem site que ele tá até por R$70,00, o jeito vai ser ler em pdf mesmo ¬¬ Acabou que procurando o livro, achei outro da mesma linha, chama Liberte-se da fome emocional que está menos da metade do outro R$28,00, não sei bem mas acho que vou comprar esse. por via das dúvidas baixei também pra ver se é bom kkk 

Por hoje é só pessoal, "falei" bastante kkkk Ótimo domingo a todos e de divirtam =*

Jacada xD

Eu não conhecia essa palavra "jacada", aprendi com algumas meninas dos blogs que sigo, mas posso dizer que descreve exatamente o que fiz ontem kkk Apesar de ter feito a RA certinha ontem, minha irmã me chamou pra ir pro rodízio de sushi ontem.... e infelizmente é a única coisa que eu não consigo resistir, eu AMO sushi. Aí comi horrores, a únia coisa que posso me vangloriar é que não tomei refrigerante, só água T-T

Acabei nem fazendo AF, mas andei bastante durante o dia, principalmente com meu sobrinho no colo, que pesa 10,2kg, então acho que ajudou a perder umas calorias kkkk

Agora a melhor notícia de hoje \o/
Finalmente fui aprovada na comprovação de informações do prouni, consegui definitivamente a bolsa e vou cursar Serviço Social *-* Vou ter que mudar meu "Quem sou eu" kkkk

Apesar da escapada de ontem, tô muuuito feliz, vou me recuperar e seguir firme \o/

Beijos pessoas lindas *-*

Muuuito feliz *-*

Olá pessoas =]
Não tive tempo de postar nada ontem, foi uma correria só, passei o dia na rua com minha mãe e fiz quase todas as refeições na rua, mas me controlei tá? xD

Hoje foi mais ou menos a mesma coisa, tomei café em casa:

2 fatias de pão integral light + 1/2 colher (sopa) de requeijão + vitamina feita com leite de soja e polpa de caju (ficou bem legal xD)

Não lanchei porque tava na rua sem condiçoes de comer

Almoço foi só feijão, arroz e um pedaço beeem pequeno de carne de sol (na casa da sogrinha)

Lanche da tarde 1 copo de leite de soja puro, durante a caminhada bateu fome e comi uma barra de cereal, depois da caminhada comi uma fatia de melancia

E agora na janta foi sopa de legumes, hummm!!!

O caso é que prometi postar o cardápio de segunda com a primeira contagem de calorias que fiz, e vou postar kkk 

Café da manha: 2 fatias de pão + 1 colher (sopa) de geléia + vitamina de caju = 175,4 kal

Lanche da manha: não deu tempo porque acordei muito tarde =/

Almoço: Feijão mulatinho + arroz refogado com cebola + pepino + tomate + milho e ervilha + abobrinha com molho de tomate e queijo + 60g de carne grelhada = 347,6 kal

Lanche da tarde: iogurte desnatado + 2 colheres (sopa) de granola = 159kal

Jantar: 2 panquecas de aveia com recheio de frango e tomate = 302,8 kal

Após o jantar: 1 barrinha de chocolate amargo (70% cacau) 5g = 30,9 kal

Lanche da noite: 1 panqueca + recheio que sobrou (não resisti gente, sobrou uma, quando vi já tava comendo T-T, nem foto tirei, por isso repeti a da janta) = cerca de 200 kal

Total: 1.215,7 kal ( queria ter chegado nas 1000 T-T)

AF: Ontem com o dia corrido eu não tive tempo de fazer nenhuma AF, e quando tive tempo a noitinha não tinha mais coragem pra nada =/ Hoje eu fui fazer a caminhada normal, só que tava muito nublado e parecia que já tava escurecendo, o que já me deixou um pouco com medo, e pra piorar não tinha quase ninguém na pracinha, por isso lá só fiz 15 min, ao todo caminhei cerca de 1h só =/

Queria uma ajudinha de vocês, se alguém poderia me dizer um método de contar as calorias da caminhada porque não tô confiando muito nos métodos que encontrei, se alguém poder ajudar eu agradeço muito *-*

Agora a melhor notícia de tooodas, o que me segurou a manha inteira foi?????? Depois de 2 anos e 7 meses eu finalmente tirei o aparelho *-* Meus dentes tão lindoooos \o/ Pena que ainda tenho que usar o móvel, mas já é muito bom tirar o fixo xD

Enfim, dia muuuito feliz hoje, ansiosa pra próxima pesagem o/

Beijos e que chegue o carnaval \o/

Mudando =]

Boa noite povo meu o// Hoje pela primeira vez comecei a contar realmente as calorias de tudo que comi durante o dia, mas o resultado só quando postar o cardápio de hoje, amanha xD

Bom, ontem eu notei outro resultado dessa minha jornada... Não vou contar detalhes kkkk Mas posso dizer que meu relacionamento com meu namorado melhorou bastante, acho que estou ficando um pouco mais confiante quanto a mim, meu corpo, e conquentemente minha cabeça =] Enfim, muito feliz *-*

Apesar dos estragos do sábado acho que meu domingo foi muito bom, vamos ao cardápio:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão (assados na sanduicheira) + 1 copo de iogurte zero

Lanche da manhã: Uvas

Almoço: Arroz com cenoura + bolinho de feijão fradinho + tomate + pepino + milho e ervilha + chuchu refogado + 1 filé de frango grelhado + 1 copo de suco de maracujá com açucar demerara

Lanche da tarde: 1 picolé frutare de coco

Jantar: 2 fatias de pão integral  + 1 colher (sopa) de requeijão + 4 rodelas de tomate + orégano + suco de maracujá com demerara

Depois do jantar: 1 barra de chocolate amargo (70% cacau) 5g

Lanche da noite: 1 copo de suco de maracujá com açúcar demerara (não tirei foto)




Bom, minha AF de hoje foi como sempre a caminhada, mas já estou buscando outros caminhos kkkkk Procurei saber mais ou menos a quantidade de calorias que perco com a caminhada, assim cheguei a este resultado.

Caminhada: 1h30  Calorias gastas: 720 calorias, contando 8 calorias por minuto. Não sei se tá certo, mas.. enfim é isso xD

Ótima semana para todos e até amanha =*